Różni ludzie, jako że mają różnorodny tryb życia, posiadają także rozmaite sposoby relaksu. Zależy to w dużym stopniu od typu pracy, jaką się wykonuje. Obecnie bowiem coraz większa liczba ludzi prowadzi siedzący tryb życia, spędzając wiele godzin w ciągu doby przed monitorem komputera.

Tacy ludzie potrzebują na pewno wypoczynku o charakterze aktywnym. Natomiast ludzie wykonujący pracę fizyczną, jak również zazwyczaj aktywni fizycznie wymagają relaksu, wyciszenia i dobrego snu. Niestety obecnie bardzo często jako formę relaksu ludzie preferują oglądanie telewizji czy siedzenie w Internecie.

W rzeczywistości formy te są niezbyt relaksujące, szczególnie że męczą wzrok i kręgosłup przy dłuższym siedzeniu. Część osób preferuje relaks z zastosowaniem zapachu, stosując do tego celu świece zapachowe. Ogromnie ważny jest też wypoczynek w nocy. Trzeba pamiętać, by zapewnić organizmowi wystarczającą liczbę godzin snu tak, by następnego dnia być wyspanym i gotowym do pracy.

Ogromne znaczenie w czasie relaksowania się ma muzyka. Ogromna liczba ludzi preferuje słuchanie muzyki jako sposób na relaks i jest to metoda niewątpliwie bardzo dobra. Muzyka, jaką się lubi, zawsze będzie miała działanie kojące i relaksujące, często także dobrze znane dźwięki zapewniają poczucie bezpieczeństwa. W momencie największego wyczerpania powinno się wybierać jak najspokojniejsze gatunki muzyczne, najlepiej o niezbyt zawiłych melodiach i harmoniach. Niektórzy ludzie preferują także sen przy ściszonej muzyce. Odprężająco działa także gra na instrumentach muzycznych oraz śpiew.

relaks

Autor: Janet Ramsden
Źródło: http://www.flickr.com

Łazienka to miejsce, które służy nie tylko do wykonywania czynności związanych z higieną. Może być również pomieszczeniem dającym odpoczynek po ciężkim dniu. Najlepiej jeżeli ma się wannę, w której można zorganizować gorącą kąpiel. Ciepła woda redukuje napięcie w mięśniach, a niekiedy koi różne bóle. W takiej metodzie odpoczynku bardzo istotne jest światło i aromat. Najlepiej jest zapewnić sobie delikatne światło, na przykład przy pomocy świec. Zapach uzyskuje się poprzez użycie świec zapachowych, takich jak na przykład chętnie kupowane na , a także z użyciem olejków zapachowych i określonych soli czy płynów do kąpieli.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *