Jesienna chandra może się na dłuższą metę negatywnie odbić się na samopoczuciu. W ogromnym stopniu można jednak poradzić z nią sobie samemu albo też poznać zdanie wyspecjalizowanych w tym temacie lekarzy.
Dobrze dobrana dieta ma wielki wpływ na nastrój. Istotne jest jedzenie – restauracja baranowo wielu warzyw i owoców, jak także nielekceważenie posiłków mięsnych. Dostarczają one ogromną ilość witamin oraz minerałów koniecznych do doskonałego funkcjonowania organizmu. Jesienna chandra daje się zwyciężyć także z pomocą ogromnej dawki promieni słońca. należy chwytaćpromienie słoneczne, gdy tylko jest ku temu okazja. Dbać o odpowiednie nasłonecznienie pomieszczeń, w jakich najczęściej się przebywa. Wartościowy bywa tu również wysiłek fizyczny. ćwiczenia, dłuższy spacer, bądź też wycieczka rowerowa to nieraz najskuteczniejsze metody, aby wygrać z depresją. Czasem dobrze także spędzić odrobinę czasu ze znajomymi. Wyjść na jakiś czas z mieszkania, odwiedzić przyjaciół, a nie spędzać całe dni w jednym i tym samym miejscu. Tego typu aktywność pozwala oderwać się od kłopotów ,a także pomaga w nabraniu dystansu do własnego stanu. Jesienna chandra daje się pokonać również z pomocą kolorów. Trzeba otoczyć się tęczowymi przedmiotami, które mogą mieć czasem ważki wpływ na kondycje zdrowotną.
Cóż jednak, jeśli takie metody nie pomagają wyleczyć chandry? Zawsze można zaczerpnąć porady u psychologa, obznajomionego z problemem jesiennej chandry. porady psychologiczne to dziś nie powód do wstydu. Mogą one pomóc każdemu poradzić sobie z chwilowymi kłopotami, a także zwalczyć rozdrażnienie bądź też chroniczne zmęczenie, jakie szczególnie intensywnie odczuwa się właśnie jesienią. Dla tych, którzy boją się wizyty u lekarza pozostają jeszcze inne rozwiązania. Porady psychologiczne na niedobre samopoczucie można także bez trudu wyszukać w Sieci. Wystarczy poszukać najbliższego gabinetu lekarza albo poczytać na forach internetowych, w jaki sposób różni ludzie dają sobie radę z tym rodzajem chandry.