

Osoba, jaka zdecyduje się na dietę kopenhaską, może zjadać trzy posiłki każdego dnia – śniadanie, najlepiej ok. godziny 8, obiad, między 12 a 14 i kolację, najwyżej o godzinie 18. Dieta (zobacz polub nasz profil http://rehafit.org/) kopenhaska jest związana z precyzyjnym jadłospisem i trzeba się go ściśle zachowywać. Dania składają się nade wszystko z chudego mięsa, jajek i warzyw. Produkty mleczne występują w bardzo niewielkiej ilości. Powinniśmy za to pić chociaż dwa litry wody każdego dnia, którą można doprawiać sokiem cytrynowym. Całkowicie niedozwolone jest używanie soli i żucie gumy, co dla niejednej osoby stanowi swoisty nałóg. Diety nie można przeciągać ani dnia dłużej, na czternasty dzień zaczynamy jeść tak jak wcześniej, a efekty, które uzyskaliśmy, powinny się utrzymać przez następne miesiące, a nawet do dwóch lat, gdyż nasza przemiana materii zaczęła wydajniej pracować. Potem wystarczy jeść z głową, a już nigdy nie powrócimy do swojej poprzedniej wagi. Dobrze też kupić sobie preparaty witaminowe, ponieważ niniejsza dieta (zobacz pudełkowe jedzenie) jest sporym wysiłkiem dla organizmu, dlatego warto jest właściwie się o niego zatroszczyć, aby nie stracić odporności. Jednak pamiętaj – jeśli choć raz nie zastosujemy się do jej wymagań, będziemy musieli przerwać dietę odchudzającą. Niestety można ją ponownie rozpocząć dopiero za 3 miesiące.
Dieta kopenhaska to prawdziwe wyzwanie, dlatego trzeba mieć naprawdę dużą motywację, by w niej wytrzymać – sprawdzone porady. Z tej racji zastanów się czy to naprawdę wyjście dla ciebie. Jeśli tak – niebawem wskoczysz w swoje ulubione spodnie.